Μετά τη διάγνωση του καρκίνου, οι αλλαγές στην ψυχολογική μας κατάσταση και συχνά στο σώμα μας μπορεί να αλλάζουν την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας.
Το σώμα σας αλλάζει
O καρκίνος και η θεραπευτική αγωγή ίσως προκαλέσουν κάποιες αλλαγές στην εμφάνισή σας ή ακόμη και εσείς οι ίδιοι μπορεί να βλέπετε διαφορετικά την εικόνα σας.Πολλοί ασθενείς με καρκίνο δυσκολεύονται να δεχτούν τις αλλαγές που γίνονται στο σώμα τους. Ορισμένες από τις πιο συνηθισμένες αλλαγές που επιφέρει ο καρκίνος στο σώμα είναι:
- Απώλεια μαλλιών
- Αύξηση ή απώλεια βάρους
- Σημάδια από χειρουργικές επεμβάσεις
- Εξάνθημα, συνήθως λόγω φαρμακευτικής αγωγής
- Απώλεια ενός οργάνου, άκρου ή μαστού
- Κόπωση, με αποτέλεσμα να χρειαστεί να περιορίσετε ή σταματήσετε κάποιες αγαπημένες δραστηριότητες
Πολλές από αυτές τις αλλαγές θα υποχωρήσουν ή θα βελτιωθούν με την πάροδο του χρόνου μετά τη θεραπεία. Φροντίστε όμως να μοιραστείτε τις όποιες ανησυχίες σας με την επιστημονική ομάδα που σας φροντίζει και ενημερωθείτε αναλυτικά σχετικά με τους τρόπους ανακούφισης αυτών των συμπτωμάτων.
Τα συναισθήματά σας αλλάζουν
Ο καρκίνος προκαλεί αναστάτωση στη ζωή ενός ανθρώπου και ανάλογα με τη σοβαρότητα της ασθένειας και την πιθανότητα ανάρρωσης, ίσως χρειαστεί να κάνετε αλλαγές σε μελλοντικά σας σχέδια. Ίσως ακόμα βρεθείτε αντιμέτωποι με τον κίνδυνο να χάσετε τη ζωή σας. Είναι λογικό να νιώσετε πως χάνετε τον έλεγχο της κατάστασης και να βιώσετε ποικίλα και διαφορετικά συναισθήματα, όπως:
- Θλίψη
- Άγχος και φόβο
- Μοναξιά
- Θυμό και απογοήτευση
- Ενοχές
Συχνά υπάρχει και η αίσθηση ότι το οικογενειακό και κοινωνικό περιβάλλον δεν μπορεί να καταλάβει την κατάσταση και τις αγωνίες σας.
Υπάρχουν όμως και ασθενείς οι οποίοι βιώνουν την περιπέτεια με τον καρκίνο σαν μία αφύπνιση Αναγνωρίζουν την αξία της ζωής και αλλάζουν τις προτεραιότητές τους. Νιώθουν ευγνωμοσύνη για τις νέες σημαντικές σχέσεις με άλλους ασθενείς και φροντιστές. Γενικά, αντιμετωπίζουν τον καρκίνο με αισιοδοξία και θετική διάθεση, κάτι που βοηθά πολύ στην ψυχική τους ηρεμία και στην πορεία τους μέσα από τη νόσο.
Η εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας αλλάζει – πώς θα το αντιμετωπίσετε;
- Δώστε χρόνο στον εαυτό σας για να αποδεχτεί τη διάγνωση και να προσαρμοστεί στη νέα πραγματικότητα. Δεν είναι εύκολο, χρειάζεται συμπόνια και καλοσύνη απέναντι σε μας τους ίδιους και όχι επιθετικότητα ή ενοχές. Αναζητήστε, αν θέλετε, συμβουλές από εξειδικευμένους επαγγελματίες. Μπορεί να φανούν πολύτιμες για την ψυχική υγεία σας.
- Μοιραστείτε τις ανησυχίες και τα συναισθήματά σας με ανθρώπους ή ομάδες που έχουν βιώσει παρόμοια κατάσταση με τη δική σας. Αυτό λειτουργεί πολλές φορές ανακουφιστικά.
- Ζητήστε και δεχτείτε τη βοήθεια φίλων και συγγενών που μπορούν να σας στηρίξουν στην καθημερινότητά σας και να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.
- Παραμείνετε ήρεμοι και προσπαθήστε, αν είναι δυνατόν, να διατηρήσετε το χιούμορ σας. Το γέλιο έχει πάντα χαλαρωτική επίδραση στο μυαλό και το σώμα μας.
- Συνεργαστείτε στενά με την επιστημονικά ομάδα που σας φροντίζει. Μιλήστε τους για τις ανησυχίες σας και προσπαθήστε να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας, όπου αυτό είναι δυνατό. Μπορεί για παράδειγμα να συνεργαστείτε με τους γιατρούς ή νοσηλευτές για το φαρμακευτικό σχήμα που σας προτείνουν και τη συχνότητα λήψης. Επιπλέον, μπορείτε να ζητήσετε από τη θεραπευτική ομάδα όλες τις λεπτομέρειες που σας απασχολούν για το φάρμακο. Επίσης, αν ανησυχείτε ότι θα χάσετε τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ίσως σκεφτείτε να τα κόψετε πολύ κοντά ή ακόμη και να τα ξυρίσετε. Μη διστάσετε να ενημερωθείτε για τα περιθώρια που έχετε για επανορθωτικές ή αισθητικές χειρουργικές επεμβάσεις.
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και τις κοινωνικές σας συναναστροφές. Θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια της θεραπείας και να απομακρύνουν τις σκέψεις γύρω από τον καρκίνο.
Πηγές:
Coping With Cancer | Cancer.Net
Feelings and Cancer – National Cancer Institute